Мы вплетем немного музыкальной терапии в наши занятия. Никаких навыков и подготовки не нужно!

"Каждый человек похож на сложное музыкальное произведение, ожидающее, чтобы его услышали.
Часто из-за ужасного жизненного опыта или пережитого насилия это произведение оказывается утерянным или глубоко спрятанным, и тогда человек проигрывает лишь один-два фрагмента из всего многообразия мелодий, составляющих симфонию.

Психотерапевт должен быть открыт и доступен для того, чтобы вся красота полной оркестровой версии смогла проявиться своим уникальным путем и в свое время."

Дженнифер Маккьюн, гештальт-терапевт

Что лежит в основе любого авторского стиля?

Не только красивые слова «как у Льва Толстого», но и личная оптика, сквозь которую смотрит пишущий: «что я вижу», «как я это вижу» и – главное – «почему я смотрю именно в эту сторону». Через сказки мы увидим и поймем особенности своей уникальной оптики, буквально ответим на вопрос «какими глазами я смотрю на этот мир».

Что унесете с собой: большее понимание себя и своих мотивов, скрытых смыслов и ключевых образов. Сказку.

Иногда в конце дня мы расположимся на ковриках с пледами и проведем время в тишине. Многие другие телесные практики нацелены на то, чтобы поправить и починить человека, размять и убрать зажимы. Мы же – выслушаем их. Ведь в теле столько историй!

Это не массаж в привычном смысле — прикосновений мало, через одежду, только по согласию.

Что унесёте с собой: новое ощущение тела, внимание к нему и способность останавливать время в любой момент. Несколько приемов, чтобы успокоить и замедлить близких, когда это нужно.

Заранее рассказывать не будем :)

У нас будет собственный винный погреб из старого камня, где приятно посидеть в жару (и непогоду) и продегустировать домашнее вино и ракию.

Когда я была маленькой, мир тоже был маленьким и вообще такой себе, но, слава Богу, в нем были слова – в книжке, на пластинке, в очереди за молоком, по дороге из садика, во дворе, дома за чаем. И конечно на заборе – их я выучила первыми.

Я думала: стану большая и буду работать со словами. Но когда выросла, поняла, что для этого надо уметь слушать, слышать и понимать – себя и других, в разных последовательностях и комбинациях. Потому что слова – они не только про красоту и эмоции. Они в первую очередь про ясность.

С тех пор работаю со смыслами и словами. Преподаю технику создания текста детям старшего школьного возраста и взрослым. Помогаю авторам придумывать и писать книги (успешно). Могу написать текст из одних существительных (очень круто, попробуйте!), гадаю по ключевым словам и предсказываю будущее по пунктуации.

Люблю современный британский театр, Arctic Monkeys, Патти Смит и Билли Айлиш, крепкий кофе и сидеть у воды. Воспитываю собаку (безуспешно). Иногда употребляю те слова с забора – очень уж они экспрессивные.

Жизненные цели – работать уборщицей в Королевской Шекспировской Компании (это такой крутой британский театр), попасть на Гластонбери (это такой крутой британский рок-фестиваль) и регулярный катарсис. Экспекто Логос!

Много лет подряд у меня получалась либо действовать, либо чувствовать - не одновременно. Разваливалась на деятельный, но бесчувственный вариант себя - и чувствительный бездейственный.

Оба очень прекрасны! Но, понятно дело, друг друга терпеть не могли. Что усугубляло дело. Интеграция получалась только в виде бесчувственного бездействия - что, сами понимаете, не айс :)

И очень я обеих себя понимаю.
И ненависть к внутреннему герою - потому что ну чо он! В железной броне фигачит - а мне потом всё это чувствуй.
И наоборот.

Потом - слава терапии (особенно IFS) - собираться в целое я всё-таки научилась. И даже нашла и полюбила в себе нежного героя без брони. Отважного такого - шагает и делает, а сердечко живое бьётся.

Но при сильном стрессе - снова расхожусь по привычными линиями сборки. И все мы так! Сколько лет не прорабатывай. Выносимый стресс - это хорошо. Но способы выносить его у всех разные сформировались. И когда ресурса мало (или стресса очень много) - организм уходит на привычные пути.

Зато у меня есть опыт - собраться воедино из разнообразных кусочков много много раз. Мне кажется, счёт уже идёт на сотни тысяч, так часто практикую, каждый день.

Этим опытом я и другим полезна.

"Завершив все текущие проекты, я поехала на Точку покоя в состоянии выжатого лимона, с чувством, что больше никогда не смогу написать ни одной большой истории… Но Наталья Фоминцева совершила чудо: три семинара «живьем» не просто вывели меня из комы, они запустили какие-то глубинные процессы. Видимо, все, что я по капле усваивала во время работы над книгами совместно с «сопровождающим редактором», наконец, достигло критической массы, и нужны были пауза и толчок, чтобы все это рвануло (в хорошем, разумеется, смысле). И оно-таки рвануло – да так феерически, что новая книга, как я уже говорила, стала буквально складываться сама."

"…Ну вот, наконец, мне удалось добраться до сути. Что же с нами такого делали там, на острове? Отчего я так расписалась, что прогнало тревожность, почему я, хроническая сова, хотя и ложусь, как обычно, глубоко за полночь, теперь бодро подпрыгиваю в десять утра? (Да-да, для меня это несусветная рань, особенно в пасмурь, когда утро подозрительно похоже на вечер). Самое интересное, что с нами не делали ни-че-го. Мы все с собой делали сами. Нам просто показывали направление – а там уж выбирай, работать по-честному или филонить."

***

И еще на второй день мы учились выявлять внутренние конфликты и разруливать их. В целом, конечно, на все это было недостаточно времени; но даже этих азов мне хватило, чтобы на многое, в том числе, на собственные эмоции и мотивации, взглянуть по-другому. Оно работает, правда. Не знаю, надолго ли, но мне-таки удалось избавиться от постоянной тревожности (что было очень заметно во время возвращения домой на перекладных), и эффект все еще держится.

***
"…мы поняли, как через текст неосознанно транслируем наружу свои глубинные подтексты. Образами, словами, даже движением авторского взгляда, за которым следует читатель. Ну и вообще научились обращать внимание на эти подтексты – как у себя, так и у других. То есть, теоретически это и так все понятно, но в повседневной жизни взгляд замыливается. Если специально его не фокусировать, навскидку и не видишь многого – в частности, как прорываются наружу через текст наши глубоко запрятанные обиженные части.

Во-вторых, работа в группе ярко показала, что в произведениях каждый читатель видит не автора, а себя, поскольку у каждого «своя оптика». Многим из нас это стало прививкой от нервной реакции на критику. Ну и я лично вытащила из всего этого опыта дополнительный инструментарий – как по-разному можно написать про одно и то же. Пригодится.

***
Ну вот, почти все рассказала. Осталось только про Relational massage&bodywork на основе восточных практик, который был у нас по вечерам, – но это очень сложно описать. Как рассказать о том, что чувствуешь, полчаса дыша под ладонью другого человека? Как передать это чувство сопричастности и понимание, что ты в этом мире не одинок? Как объяснить действие «вытекания» — когда пальцы, сперва сильно прижатые к твоему лбу, на протяжении десяти минут по микрону отступают, забирая с собой тревожные мысли, оставляя лишь звенящую, блаженную пустоту? А потом смотришь на звезды и насыщаешь ими эту пустоту…

Многое, конечно, осталось за кадром, да и не расскажешь все словами. Одно могу сказать с полной ответственностью: для меня "Точка покоя" однозначно удалась!

О точке покоя и синем осколке

В моём рюкзаке есть всё, что мне нужно: флейта, чтобы звучать дуэтом хотя бы с собой, калейдоскоп-путешественник, чтобы вносить цвет, руна для отдыха, травы для лечения, шарф-палатка для уюта в любой истории и минимум прочих вещей. С таким багажом я обнаружилась в Самаре, в доме на острове, в точке покоя. Этот год во многом неспокоен, если не говорить жёстче, и потому обещанием покоя подманить меня несложно. Особенно если к нему прилагается взаимодействие с голосом, телом, душой и смыслами – всё, о чём мне урывками мечталось, когда имелись силы на надежду. И что только урывками и происходило, на уровне коротких и нервных удач.

На острове я внезапно для себя написала текст. Задача была написать сказку про синий предмет. Я не думала, что в тот день мне будет доступно какое бы то ни было усилие, но сначала я спустилась по лестнице, отпраздновала эту возможность – а затем случилась сказка.
…

«На самом цветном карнавале года собирался весь город. Взрослые возводили самоходные конструкции, похожие на огненных драконов и райских птиц, дети одевались в дриад и эльфов, пели и размахивали длинными пурпурными лентами. Один крошечный эльф задел столик с волшебными напитками. Разноцветные бутылки покачнулись, звякнули, и синяя бутылка не устояла на краю. С громким хлопком и облачком хвойного дыма она разбилась. Нерасторопный служка смёл осколки в сторону от дороги и убрал только самые крупные части, чтобы дети не поранили ноги. Карнавал продолжал радостно шуметь.

Шло время, менялись камни в мостовой, менялась черепица на крышах. Ливневыми стоками, грязными канавами один синий осколок двигался к великой воде. Синее к синему, острый край стекла к пенному краешку волны – и прозрачный осколок стал матовым голубым камешком на чёрном песке.

Однажды к берегу океана вышел мастер оптических иллюзий. Он собирал калейдоскоп, лучший из всех, что ему доводилось делать. Много дней мастер искал недостающий элемент. Он уже вложил в горстку стёклышек и веточку туи, и золотую пайетку, и металлический шарик, но чего-то не хватало, орнамент не складывался.

Набежавшая волна стёрла следы ботинок и вдруг оставила взамен синеватую искру. Мастер сощурился, наклонился, улыбнулся и спрятал искру в ладони. Теперь в калейдоскопе появится и океан, и карнавал, и волшебство, которое никогда не предугадать.»
…

Но сказка на этом не закончилась.
В день отлёта у меня было много медленного времени, много печали и много километров дороги. Так я оказалась на Царёвом кургане. Видимо, мне очень нужно было там оказаться, потому что на дороге я нашла синий осколок. Долго на него смотрела, думала о разном, забрала с собой. Я не решила, к какой воде ему помочь добраться, но если чёрный песок – значит, Тихий океан.
…

Не предугадать.

"Планируя #точкапокоя2019 мы с Аней слушали Time in a bottle и думали о том, что для многих (для нас) очень важно иметь возможность просто взять и остановить время.

Уехать в домик, стоящий над большой водой, и посвятить хотя бы три дня себе - собственным актуальным смыслам (а не пользе), своей самости и своему сердцу, услышать которые можно с помощью психотерапии, текстов, бодиворка.
В таких остановках вспоминаются внезапно забытые песни и пишутся новые. Это и опыт сопричастности, радости, смеха за одним столом, местных локальных мемов типа "застольного Моцарта".

Сейчас все закончилось, народ разъехался, а мы, дико на самом деле уставшие, думаем, про "надо повторить". Может быть весной. Так что принимаем заявки)))

Праздники утомили меня своим бездействием, и я решила, что мне нужна перезагрузка. Поэтому когда получила приглашение на «День ясности и внимания к себе» - это четыре практики, в рамках одного Мастер-класса, то сразу согласилась.
Что же интересного там было.
С Аня Алашеева познакомилась с IFS-подходом. Узнала, как можно мирить внутренние конфликты, своих частей, что внутри есть менеджеры и пожарники и Self может помочь с ними договориться.

Подвигалась и почувствовала свое тело и душу, под руководством хореографа театра Грань Анастасия Шаброва. Оооо-это было абсолютно волшебное действо! Музыка и голос Анастасии увлекали в какую-то совсем неизведанную реальность, из которой совсем не хотелось возвращаться. А потом окунулась и прожила «ПЯТЬ РИТМОВ» жизни. ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Узнаете себя? Я узнала легко.

А после чего, мы создавали собственные истории с мастером текстов Наталья Фоминцева. «Бывший журналист, гипотетически - писатель, формально – редактор. Помогаю авторам придумывать и писать книги (успешно)»-пишет она о себе, и я ей верю, проверила, как говорится на себе. Истории были на самом деле неповторимы, и не укладывалось в голове, как на одну и ту же тему может быть написано 9 абсолютно разных рассказов, в которых даже детали не перекликались.

Совсем под вечер слушали друг друга в Relational bodywork.

Десять часов пролетели незаметно, перезагрузка удалась! А значит в Новом году вас ждут новые практики, открытия и хорошее настроение !